去了西藏8次后总结的秒懂攻略去了西藏8次后总结的秒懂攻略如下：进藏准备：增强抗缺氧能力：提前2至5天服用角鲨烯，但效果因人而异。调整饮食：多吃易消化食物，少吃油腻，避免过饱，碳水化合物占比应超过60%，增加高植物蛋白的摄入。保暖措施：高原昼夜温差大，天气变化快，需注意保暖，以防感冒。文化礼仪